잠들기 전에 과일을 먹으면 안 좋을까요?
야식을 잘 못 참는데요.
라면같은 부담스런 음식 대신 사과나 귤같은 과일을 먹을까 해요.
혹시 과일도 잠들기 전에 먹으면 안 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
과일의 경우 당이 많이 들어있기때문에자기전에 섭취를 하게될경우 자는동안 높은 혈당을 유지하고
다음날 아침까지 혈당이 높기때문에 가급적 과일은 밤에 먹는것을 추천하지않습니다.
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