비타민 D 하루 5000 괜찮은가요?

비타민 D 구매해서 먹고 있는데 5000IU에요 최대 4000까지 괜찮고 5000은 부작용있을 수도 있다고 들어서요.. 괜찮나요? 아님 이틀에 한번 복용 이런 식으로 해야하나요 많이 사서 아까워요..0