견과류가 좋다고 하는데 혹시 섭취시 주의할점이 있나요?

Question

견과류가 건강에 좋다고해서 이것 저걱 많이 사막고 있어요. 혹시 겸과류마다 섭취시 주의할 점이나 하루 용량이 있을까요? 있다면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

요즘 견과류는 하루 단위로 먹을 수 있게 잘 포장되어있습니다.

견과류 관련 알레르기가 없는 지 잘 확인하시고 드시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 똑똑한안경곰103입니다.

너무 많은 양을 드시면 목메임이 있을수 있으며 견과류 알레르기가 있는지도 사전에 체크하셔야 할것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 듬직한집게벌레78입니다.

견과류는 은근히 알러지 있는 분들이 있어서요 땅콩이나 호두 알러지 있는지 잘 보시고요.

몸에 좋은 불포화지방산이긴 하지만 지방이기 때문에 칼로리가 높은 편이에요. 너무 많이 드시면 칼로리도 높고 설사를 유발할 수 있으니 조심해주세요^^