견과류 섭취가 인체에 끼치는 영향은 무엇이 있을까요?

Question

견과류 섭취가 몸에 좋다고 해서 하루에 꾸준히 몇알씩 먹어주고 있는데요

알고 먹으면 더 좋을 것 같아서요

견과류 섭취가 인체에 끼치는 영향은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 에어컨난방기798입니다.

호두.아몬드.잣에들어있는 불포화지방산인 리놀렌산은 콜레스테롤저하시키는 작용을 하고요.

다른 함유성분인 엘라그산은 암예방을 해요.

비타민E는 노화억제에 효과적 예요.