견과류 섭취가 인체에 끼치는 영향은 무엇이 있을까요?

견과류 섭취가 몸에 좋다고 해서 하루에 꾸준히 몇알씩 먹어주고 있는데요

알고 먹으면 더 좋을 것 같아서요

견과류 섭취가 인체에 끼치는 영향은 무엇이 있을까요?