제가 다리 종아리 근육이 잘 뭉치고 자주 아파요. 그러다보니 알이 안빠지고 항상 있어요. 어떻게 하면 뭉친것을 풀 수 있을까요? 또 어떻게 하면 잘 안뭉칠까요?
안녕하세요. 하얀달빛늑대입니다.
종아리가 뭉치는 원인으로는 혈액순환이 재대로 안될경우나 허리 디스크 증상이 있는 경우, 갑자기 다리를 무리하게 사용한 경우, 굽이 높은 구두를 신어 평상시에 종아리에 힘이 많이 들어간 경우, 마그네슘 결핍 증이 있습니다.
자기 전 마사지를 해서 근육을 풀어주시고... 잘 때 다리를 높은 곳에 위치하도록 하면 도움이 됩니다.
