이온음료의 섭취 시기는 언제가적당한가요?

Question

이온음료를 좋아해서 운동을 안할때도 목이 마를때면 가끔 섭취할때가 있는데요 이온음료의 섭취시기는 언제가 가장 적당한지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

가능하시면 이온 음료는 운동 직후에

수분 공급과 에너지 공급이 필요할 때에 드시는 것이 좋습니다.

생각보다 당분 함유가 매우 높기 때문입니다.