설사를 자주하는 편인데 줄이는 방법은 뭐가있을까요?

설사를 자주하는 편인데 줄이는 방법은 뭐가있을까요? 완전 설사는 아니라도 주로 무른 변이 나오는데 원인은 뭐고 해결은 어떻게 해야할까요?