햄스트링 재활에 관해서 여쭤봅니다.

Question

오른쪽 햄스트링이 예전에 헬스 보조하다가 찌릿 한 적이 있는데 2년이 지났는데도 피곤하거나 운전한다고 다리를 많이 쓰게되면 뒤쪽이 저립니다.

스트레칭을 계속 해주면 나아질까요??

아니면 병원을 방문 해야될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육이 과도하게 뭉쳐지는 느낌이 든다면 근육경직을 의심해 볼수 있습니다 .

과도한 운동을 해서 근육이 비정상적인 수축을 하게 되면 근육경직을 일으키게 되는데 운동하면서 쥐가 나는 원인이에요.

또한 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족할 경우에는 근육경련이 잘 일어날수 있습니다.

평소에 스트레칭을 자주 해주시고 부족한 영양을 영양제로 먹는다면 근육경직의 발생빈도를 줄일 수있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

햄스트린 근육 염좌 또는 부분적 손상 이후 후유증이 지속되시는 상태로 보입니다. 스트레칭을 하면서 경과를 지켜주는 정도로 충분하실 것으로 보이나 증상이 장기간 지속되어 걱정되신다면 정형외과에 방문하시어 혹시 모를 다른 이상은 없는지 확인하시는 것도 안전한 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레칭해주고 가벼운 근력운동을 해주어야 겠습니다.

병원방문해서 해당부위 검사는 진행해보세요.

보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.. 햄스트링 재활을 하기 위해서는 단순히 스트레칭만으로 좋아지지 않습니다 병원에 가시더라도 일반적인 정형외과에서는 도움이 되지 않습니다 재활을 전문으로 하는 재활의학과 나 운동 치료를 하는 센터에서 적절하게 치료받으셔야 이제 말이 될 것 같습니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인대 통증은 뼈에 붙어서 근육과 연결하는 인대 부위의 통증으로 인대부위의 통증은 해당 인대에 과도한 부하가 있거나 염증상태에서 휴식을 충분히 취하지 않을 경우 통증이 동반되게 됩니다. 과도한 사용이나 부하를 주는 운동이나 작업을 줄이시는게 좋습니다.