허리아픈데 액상 파스와 붙이는 파스 어느것이 효과적 일까요?

허리 아플때 붙이는 파스를 자주 사용하는데 몇시간정도 붙이는게 효과적인가요 아까워서 오래 붙이다 보면 살이 가렵고요 액상 파스는 기분에 바를때만 시원한것 같구요