류마티스 관절염에 걸리면 어떤 운동을 해주면 좋을까요?
관절에 염증이 생기는 질병으로 알고있는 류마티스 관절염에 걸렸을 때에는 가벼운 운동만 해야하나요? 어떤 운동을 해주면 좋을까요? 휴식을 취할땐 찜질을 해주면 좋을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
류마티스 관절염은 자가면역질환의 일종으로 내 면역반응의 일부가 자꾸 내 무릎 조직을 공격해서 염증을 유발하는 질환입니다.
류마티스 관절염에서는 어떤 운동을 해서 도움이 되는건 없겠고 오히려 염증이 생긴 무릎에 자꾸 물리적인 자극을 주면 염증이 더 심해지기 때문에 관절을 잘 아껴주시고 통증이 유발되는 활동을 자제하시는게 적절하겠습니다.
염증이 심할때는 냉찜질을 해서 염증을 줄여주는게 도움이 되겠습니다.
류마티스 관절염에 걸렸을 때에 효과적인 운동이 따로 정해져 있지 않습니다. 또한 류마티스 관절염이 있다고 하여서 운동을 하면 안 되는 것 또한 아닙니다. 무리한 운동을 당연히 좋지 않지만 일상 생활에서 적당한 강도의 운동이라면 종류와 무관하게 상관 없습니다. 휴식을 취할 때 찜질을 해주는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있겠습니다만 치료 효과가 있지는 않습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
무리한 운동은 오히려 관절의 통증을 유발할 수 있어서 피하시는 것이 좋고, 관절의 스트레칭 운동, 가벼운 유산소 운동 정도 하면 좋습니다. 찜질은 꼭 필요한 것은 아니랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
류마티스 관절염에 걸리셨다면 치료를 잘 하면서 과격하지 않은 운동 위주로 하시면 됩니다. 열감이 느껴지는 경우에는 냉찜질을 하시면 됩니다.
