과거 실수가 자꾸 생각날때는 어떻게 잊어버려야 할까요?
이미 일어난 일이고 시간도 많이 흘렀는데
과거에 실수한 일이 생각나면 계속 후회가 되고 잠이 안오고 합니다.
현재에 큰 영향을 끼친 일도 아니고, 이제 와서 과거를 되돌릴 수도 없는데 과거에 매여있는 고민을
떨쳐내려면 어떻게 고쳐야 할까요?
안녕하세요. 경건한영양6입니다.
저도 후회를 많이 했던 사람 중 한 명입니다.
밤에 자려고 누우면 과거에 했던 실수들이 떠올라요. 내가 왜 그랬을까.. 이렇게 했다면, 저렇게 했다면하는 생각이 들어 괴롭더라고요. 고통스럽고. 아침에 일어난 후까지
그 감정이 이어지고요
근데 시간이 지나면 다 잊혀지더라고요 언제 그랬냐는 듯이요 그리고 그다음에는그 실수를 객관적으로 생각해봐요 내가 왜 실수를 했을까? 어떤 마음으로 그런 실수를 하게 되었을까? 다음부터 이러지 않으려면 어떻게 해야될까?
그리고 저를 위로합니다. 그럴 수 있어. 실수 할 수도 있어.
그때는 그게 최선이였을 거야. 라고 생각 해요.다음부터는 같은 실수를 하지 말아야지 하는 생각도요
솔직히 완벽하게 마음의 짐을 떨쳐내는 방법은 없는 것 같습니다. 질문자님을 행복하게 하거나 즐겁게 하는 일에 집중해서 잊어버리는 방법도 있지만 그게 잠깐이라면..
그 짐을 인정하고 받아들이는 것도 좋은 방법인 것 같습니다
꼭 질문자님의 마음에 짐을 조금이라도 덜 수 있는 방법을
찾길 바랍니다!
안녕하세요. happyday1004입니다...........
지난간 일은 정말 마음 먹기에 달린것 같아요.
후회한다고 바뀌지 않으니 앞으로 후회 안 하려고 노력하고 사시면 더 좋을것 같네요.
가끔 명상도 하면 도움이 되더라구여.
안녕하세요. 감동덩어리입니다.
과거 실수를 잊어버리기 쉽지 않지만, 시간과 노력을 통해 마음의 상처를 치유하고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 다음은 과거 실수를 잊어버리는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
1. 실수를 인정하고 용서하기
과거 실수를 잊기 위해서는 먼저 자신의 실수를 인정하고 용서하는 것이 중요합니다. 실수를 부정하거나 핑계를 대기보다는 자신의 잘못을 인정하고 반성하는 태도를 가지세요. 또한, 자신을 용서하지 못하면 과거에 계속 갇혀 있게 될 수 있으므로, 스스로에게 관대한 마음을 가지고 용서하는 것이 중요합니다.
2. 현재에 집중하기
과거에 갇혀 있지 않고 현재에 집중하는 것이 중요합니다. 현재의 순간에 집중하면 과거의 생각을 덜 하게 되고, 새로운 경험을 통해 마음의 상처를 치유할 수 있습니다. 현재에 집중할 수 있는 방법으로는 명상, 운동, 취미활동 등이 있습니다.
3. 미래를 계획하기
미래를 계획하는 것은 과거를 잊고 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다. 목표를 설정하고 이를 이루기 위한 계획을 세우면 과거에 대한 생각에서 벗어나 미래에 대한 희망을 가질 수 있습니다.
4. 전문가의 도움 받기
혼자서 과거 실수를 잊어버리기 어려울 경우 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 심리상담이나 치료 프로그램을 통해 과거의 상처를 치유하고 건강한 정신 건강을 유지할 수 있습니다.
과거 실수를 잊는 데에는 시간이 걸릴 수 있습니다. 하지만 위의 방법들을 참고하여 꾸준히 노력한다면 마음의 상처를 치유하고 앞으로 나아갈 수 있을 것입니다.