안녕하세요.
나이가 들며 근육양도 작아지고, 근력도 약해서 뭘 해도 힘이 듭니다.
중량이 나가는 운동을 하면, 40대 중후반에도 다시 근육을 만들 수 있는지 궁금합니다.
또 집에서 하려면 어떤 종류의 운동을 하는게 좋을지 알고 싶습니다.
