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모두가 하나되는 그 순간 까지
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40대 저질체력도 근력 운동으로 근육을 만들 수 있나요?

안녕하세요.

나이가 들며 근육양도 작아지고, 근력도 약해서 뭘 해도 힘이 듭니다.

중량이 나가는 운동을 하면, 40대 중후반에도 다시 근육을 만들 수 있는지 궁금합니다.

또 집에서 하려면 어떤 종류의 운동을 하는게 좋을지 알고 싶습니다.

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