30대부터 운동을 안하면 근력이 떨어진다고 하는데 30대엔 몰랐는데 40대가 되니 확연히 떨어지는게 느껴지네요. 그래서 근력 운동에 좋은게 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
근력 운동은 윗몸일으키기(푸쉬업), 플랭크, 스쿼트, 풀업(턱걸이) 정도 해주시면 좋을 것 같아요.
