건강관리
다이어트를 하려고 하는데 작심 3일이네요 어떻게 해야 할까요?
다이어트를 하려고 하면 회사일이 바쁘다는 핑계로 헬스장도 가지 않고 있는데 어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까요 ㅜㅜ 식이요법 한다고 닭가슴살을 먹고 있는데 작심 삼일이네요 ㅜㅜ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
평소 먹는 식단으로 하되 먹는량을 줄이고 줄인량 만큼 칼로리가 낮고 포만감을 주는 콜라비나 양배추, 무, 오이, 당근, 토마토 등을 선택하여 먹으면 효과가 있을 겁니다.
살을 더 빨리 빼려며는 평소 먹는량을 더줄이고 콜라비 등을 더 멱으면 됩니다.
쉽고 간단한 다이어트 방법입니다.
안녕하세요.
마음을 다잡아야항 것입니다. 운동을 하면서 재미를 느끼는 것이 제일 중요하긴 합니다. 변화되는 자신의 몸을 보고 느끼면서 흥미를 얻으시는 것이 제일 좋습니다.