헬스할때 1세트가 몇회하는건지 알려주세요

Question

제가 질문한 것만 답변해주세요

1세트가 12회하고 30초쉬고 12회하고 30초쉬고 12회하고 30초쉬고 12회하고 30초쉬고

이렇게 총48번 하는걸 1세트라고 하나요??

아니면 12회 딱 한번한걸 1세트라고 하나요?

Answer 1

안녕하세요. make design;입니다.

1세트는 보통 10개~12개를 하시면되고

중량은 위에 갯수를 4~5세트 할수 있으면 됩니다.

근성장은 중량을 점차 늘려가며 진행하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 털털한바위새133입니다.

12회 딱 한 번 한걸 1세트라고 합니다.

쉬는시간이 중간에 들어가면 세트가 늘어나게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 메타스터디입니다.

12회 딱 한번 한걸 1세트라고 합니다.

그러니

30초씩 쉬고 총48번하게 되면

총 4세트 한거에요

Answer 4

안녕하세요. 고운할미새217입니다.

보통 한번에하시는횟수를정해서하시지않나요?

한번할때 20회하고 30초쉬고다시20회하고30초쉬고

이런식으로 3회를 하겠다하면 그게 1셋트라고표현합니다

Answer 5

안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.

횟수는 본인이 정해주시는거고, 쉬는시간도 정하는겁니다!

위에 적어주신거는 4세트라고 말합니다.

Answer 6

안녕하세요. 지혜로운도롱뇽입니다.

1세트 한번 했을때 횟수이고 횟수는 자기가 정하면 됩니다.

예로 벤치프레스 1세트 15회, 2세트 15회, 3세트 15회

Answer 7

안녕하세요. 만두팡입니다.

보통 웨이트 운동할때 루틴방식이랑 마틴방식이 있습니다

저같은 경우엔 루틴식으로 갯수는 늘리면서 진행하는데 효과는 좋은거 같습니다^^

예를들면 50키로 10회, 45키로 8회 40키로 5회........

이런식이죠

Answer 8

안녕하세요. 겸손한황로131입니다.

1세트는 사이클을 얘기하는데

프랭크자세를 한다치면

1분하고 30초쉬고 1분하고 30초쉬고 1분하고 30초 쉬고 하는게 1세트 입니다