매일매일 계획표를 세우는데 절반까지는 잘 지키다가도 그 다음부터는 하나도 못지키고 잠들어버리거나 아니면 까먹거나 그래서 시작한지 2일짼데 하나도 못 지켰어요 어떻게 하면 잘 지킬 수 있을까요