직장인분들 평균 수면시간이 어떻게 돼죠?

Question

저는 보통 5시간30~6시간 정도 수면시간 이거든요.평균적으로 직장인들 수면시간은 몇시간일까요?직장인중에 진짜 8시간씩 자는사람 있나요?

 · Accepted Answer

7시간 수면이 가장 권장되긴 하지만, 5~6시간에 눈이 떠지는 건 ‘습관’ 때문일 수 있어요!

쉬는 날에 낮잠을 자주 찾는 건 실제로 수면이 부족하다는 신호일 가능성이 커요.

주말에 평소보다 훨씬 더 오래 자거나, 오후에 계속 졸리면 만성적으로 잠이 모자란 상태일 수 있어요.

저도 6시간~7시간 정도 자는데, 평일엔 너무 피곤해서 주말에 좀 몰아자는 편이에요 ㅠㅠ

조금씩 취침 시간을 당기거나 낮잠 시간을 줄여보면 리듬 잡는 데 도움이 될 거예요!

호리호리한불곰386 · Answer

수면은 7시간정도가 좋다고하던데 개인적으로는 5시간~6시간정도 자는것같아요

습관이 되어 그정도면 눈이 떠집니다..쉬는날에는 낮잠을 자는경우가많구요

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.직장인들 대부분 6시간정도는 잘것같습니다.저는 회사가 집근처라 7시간에서 8시간은 꾸준하게 잠을자는것같습니다.그래서 확실히 피로도도 덜한것같구요.

팔팔한후루티116 · Answer

안녕하세요 즐거운 하루 되세요 8시간씩 자는분 많이 없지 않나요저같은 경우 6시간씩 자는거 같네요6시간 정도 자면 크게 무리는 없네요

엉뚱한두루미2025 · Answer

저는 저녁일찍자서 보통 7~8시간자는것같습니다. 저녁 10시~10시30분에 취침하고 아침 6시30~50분사이에 일어나서 준비합니다

냉철한라마35 · Answer

안녕하세요 요즘 직장인들은 인터넷을 많이 하다 보니까 밤에 늦게 자더라고요 그러다 보면은 잠을 제대로 많이 못 자서 5시간에서 6시간 자는 거 같아요

보통은달콤한수국 · Answer

어떤 설문에서 직장인의 56.3%가 하루 4~6시간 수면이라고 답한것이 있어요

또 한국 성인의 평균 수면시간은 약 6.8시간이라는 연구도 있습니다.

일부 직장인은 7~9시간 수면하는 그룹도 존재해요

하지만 직장인 대부분은 바쁜 일정 때문에 8시간 가까이 자는건 드문편인거 같아요

저도 5시간 정도 자는거 같아요 ㅠ ㅠ개피곤

회사 생활