안녕하세요. 김정원 노무사입니다.
통계적으로 한국인의 평균 실제 수면 시간은 약 5시간 25분에서 6시간 30분 사이로 조사됩니다. OECD 국가 평균(8시간 30분)과 비교해도 2시간가량 적은 세계 최하위 수준입니다.
주요 설문조사 결과를 보면 직장인들의 현실이 더 명확히 보입니다.
4~6시간 (56.3%): 직장인 절반 이상이 여기에 해당합니다. 퇴근 후 가사 노동, 육아, 혹은 개인 여가(스마트폰 시청 등)로 인해 절대적인 수면 시간이 부족한 경우가 많습니다.
7~9시간 (41.6%): 질문자님이 속한 구간입니다. 직장인 10명 중 8명은 이 정도를 '이상적인 수면 시간'으로 희망하지만, 실제로 이를 지키는 비율은 절반이 채 되지 않습니다.
따라서 평일에 매일 7시간씩 규칙적으로 주무시고 있다면, 대한민국 직장인 상위 40% 안에 드는 아주 훌륭한 수면 루틴을 유지하고 계신 겁니다.
감사합니다