날이 더워서 찬 음식 위주로 많이 먹어서 그런지 평소보다 배도 자주 아프고 그러네요. 주로 냉면, 소바, 아이스커피, 찬 음료수, 찬물을 자주 먹습니다. 소화도 잘 않되는것 같아요. 소화에 도움을 줄만한 괜찮은 식단이 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
찬음식을 가급적 먹지않는것을 추천해드리며,
최소한 아침 한끼는 따뜻한 음식을 드시는것을 추천해드립니다.
또 따뜻한 음식을 먹는데 어려움이 있다면 물을 미지근하게 마시는것을 추천해드립니다.
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