쌀밥 대신 고구마만 먹어도 되나요?

Question

다이어트 중에 탄수화물을 쌀밥대신 고구마만 먹어도 되나요?

탄수화물은 고구마, 단백질은 계란 혹은 닭가슴살, 소고기 등을 섭취하고 기타 야채 섭취하고 있는데 탄수화물도 다른 종류로 번갈아가며 섭취하는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

옛날에 쌀이 귀할시기에는 고구마로 식량을 대신했습니다.

다이어트식품으로는 칼로리가 적은 식품이 좋겠지요

탄수화물이 들어있는 식품을 번갈아 섭취하는것도 좋은방법입니다

식품속에는 탄수화물 이외에 각종 무기질을 달리 함유하고 있어서 필요한 영양성분을 보충할 수 있습니다

다이어트 식품으로 고구마, 감자, 콜라비 등 섬유질이 많은 식품을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

쌀밥과 고구마의 탄수화물은 그리 큰 차이가 나지 않으며

쌀밥보다는 잡곡밥을 드시는것을 더 추천해드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

고구마를 주식으로 섭취하는 곳도 있으니까 밥대신 드셔도 됩니다 하지만 맛있다고 많은 양을 드시면 안되고 다른 영양소들과 같이 드시는것은 잘하시는.것입니다.

탄수화물도 골고루 드시면 좋겠죠

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 중이시군요. 꼭 성공 하시길 빌겠습니다

다이어트 기간에는 쌀밥 대신에

고구마와 다른 것들로 충분이 하셔도

될 것 같습니다. 고구마 외에도 다른 재료들이 많이 있으니 골고루 선택해서 드시길 바랍니다