성인병 예방식단 팁 좀주세요~
당뇨 고지혈 고혈압만 일단 예방하면
노후를 좀 편하게 보낼수 있을 것 겉은데요
윞세가지 질환을 예방하려면 식단이 중요할 것 같아요
영양소 배분과 조리법도 중요한가요?
조언 주시면 검사하겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
당뇨, 고지혈, 고혈압의 경우 일반적으로 콜레스테롤 수치가 높아짐에 따라 나타나는 증상입니다.
따라서 콜레스테롤 수치 관리가 필수적인데,
콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서 동물성 지방 섭취를 줄이고 콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유소를 자주 섭취해주는 것을 추천해드립니다.