자신감이 너무 떨어졌어요 어떻게 하면좋져 ?

Question

이제 제자신이 너무 싫어진 상황이고 자신감이 너무 떨어져서

어딜가도 어깨를 못펴고 있어요 .특히나 업무때문에 스트레스를

많이 받아서 그런지 어디 나가기도 싫어지고 어떻게 하면 고쳐질까요 ?

Answer 1

자신을 칭찬해보세요

자신감은 자기가 자기를 어떻게 생각하는지에 따라서 달라집니다 나를 높게 평가하고 나를 정말 소중하게 여긴다면 자신감은 떨어지지않습니다

억지로라도 하루에 한번씩 꼭 자신을 칭찬해보세요

오늘 하루 있었던일을 되돌아보면서 자신이 잘한일을 생각해보세요 그런게 없다면 나의 외모나 성격을 칭찬해주세요 자신감이 많이 떨어지고 내가 싫어진 상황에서 하기 힘들거에요 근데 자신감이라는게

아무리 주변에서 나를 칭찬해주고 좋게 봐주더라도

내가 나를 좋게 봐주지 않으면 자신감 키우기 힘들어요 내가 나를 어떻게 생각하고 대하는지가 가장 중요합니다 그냥 할게 없으면 난 너무 이뻐 내가 최고야

이런것도 괜찮아요 이렇게 억지로라도 자신을

칭찬해주고 날 좋게 생각해준다면 점점 자신감이

높아질것입니다 노트에 적어보시는 방법도 추천드려요 내 장점이 생각 날 때마다 무작정 노트에 써보세요 자신감이 떨어지고 내 자신이 못나보일때면

노트를 보세요 내가 얼마나 귀하고 가치있는사람인지를 깨달으셔야 해요

이 방법이 도움이 되시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진기한올빼미156입니다.

제 삶의 경험을 토대로 한말씀 드리자면

사람은 대부분 환경에 지배받습니다

내가 아무리 당당해져야지 혼자다짐해도 주변이 나를 무시하는사람들로 가득차있다면 그런곳에서 기펴기가 힘듭니다

주변환경을 하나씩 바꿔나가보세요

예를들어 본인이 업무에 능력이 낮다면 퇴근후에 집에서 업무관련 공부를 하시거나 업무능력이 문제가아니라면 운동을 해서 피지컬을 올려보세요

본인의 문제점은 본인이 더잘알고있기에 문제점을 파악하시고 개선될때까지 노력하세요

그럼 사람들이 본인을 다르게보게되고 다른환경이 만들어져 다른 삶을 살게될겁니다