집에 오면 거의 매일 혼술을 합니다
이제는 술을 마시지않으면 밤에 잠이 잘안옵니다
이제 혼술 그만하고 싶은데 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
쉽게 술을 끊을순 없어요
기호식품이기 때문입니다
대신 야식을 끊어보세요
힘들겠지만 단백질 섭취가 많으면
입안에서 알콜을 땡기거든요
계획을 세워 습관을 길들여보는 수밖에요
안녕하세요. 희망은좋은것이죠입니다.
혼술이 문제는 아니지만 과하게 하고 잠이 오지않는다면 문제가 됩니다. 술보다는 다른 취미를 가지는게 좋아보이는데 밖에서 산책을 한다던가 운동을 통해서 몸을 힘들게하고 지치면 불면이 사라질 것 같네요!
안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.
알코올 의존은
음주량보다 음주횟수가 중요한 지표입니다
아주 소량이라 해도 반복되는 음주 습관은 문제를 야기할 수 있습니다.
