체력을 빠르게 늘리는 방법이 있을까요?

Question

체력을 빠르게 늘리는 방법이 있을까요?

체력운동을 열심히 해야하는건가요?

아니면 다른 방법이나 노하우가 있나요? 궁금합니다

Answer 1

인터벌 트레이닝 완전 추천드립니다!

"100m를 전력질주한 후 100m를 천천히 뛰다가 다시 100m 전력질주" 이런 식으로 반복하면 되는 운동 방법인데

매주 1번 정도는 이 운동을 해주시면 반년 정도만 해도 굉장히 눈에 띄게 체력이 늘어나시는 것을 경험할 수 있을 겁니다!

Answer 2

걷기와 달리기를 하면 체력이 올라가기는 하더라고요.

꾸준히 운동을 하는 것이 가장 좋겠지만 체력을 빠르게 늘리려면 우선 러닝을 하는 것이 좋지않을까 생각해봅니다.

매일 러닝을 해보시면 어떨까 싶네요.

Answer 3

헬스장을 다니는게 가장 좋지만 그런 여력이 안된다고 하신다면

런닝을 하시는것도 효과적입니다.

달리기를 하다보면 체력이 확 길러집니다.