단기간에 체력을 많이 올릴려면~~??

Question

단기간에 체력을 많이 올릴려면~~??

살을 빼는것이 가장 효과적인가요?

아니면 운동으로 체력을 올리는게 가장 효과적인가요?

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단 단기간에 체력을 많이 올린다고 하셨는데 헬스만큼 좋은게 없을 것 같습니다 헬스 가셔서 운동을 하루에 세네 시간 정도만 하더라도 엄청나게 많이 하는 건데 단기간에 체력 올리기에는 가장 좋다고 봅니다 유산소 운동을 조금만 하시고 근력 운동 위주로 한번 해 보시죠

Answer 2

단기간에 체력을 많이 올리려면 식이 요법과 함께 걷기. 러닝. 계단 오르기 등의 유산소 운동과 기구를 이용한 무산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

Answer 3

단기간에 체력을 올리고 싶으셔서 고민이시군요.

우선 아무래도 달리기 같은 운동을 위주로 하시는게 좋아보입니다. 식단을 아무이 조절해도 몸이 가벼워지고 개운해지는 것을 느낄뿐이지 체력이 는다는 느낌은 덜 듯 것 같습니다.

하여, 운동을 식단보다 많이 하시고 만약 가능하다면 운동과 식단을 같이하면 가장 좋을 것 같습니다.