요즘 날씨가 추워서 하루에 30~40분정도 걷고 있습니다.
그래도 운동 효과는 있는것 같은데..
하루 걷기 운동의 효과를 볼려면 얼마나 걸어야 할까요..??
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 하루에 걷기 운동의 효과를 보기 위해서는 매일 최소 만 보 이상은 걸어야 효과가 있다고 생각합니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
걷기 운동은 유산소 운동으로 정말 좋습니다 걷기운동으로 만보정도 걷는다면 40분 에서 50분정도면 충분하다고 생각합니다
안녕하세요. 충실한파리매252입니다. 보통 유산소운동은 30분이상 해주라고합니다 그렇기에 작성자님처럼 한번에 30분이상 해주시면 됩니다!
