고지혈증 환자가 웨이트 트레이닝 만으로 개선 될까요?

Question

유산소 운동보다 웨이트 트레이닝을 하여 고지혈증을 극복할 수 있을까요? 근육량이 늘어나 어느정도 혈관 개선을 하는데 도움이 되지 않을까 해서요. 꼭 유산소 운동을 해야 하는 건가요?

Answer 1

고지혈증 환자가 웨이트 트레이닝만으로 완전히 개선되기는 어렵습니다,

식습관 개선, 체중 관리 등 다양한 생활습관 관리가 필요 힙니다.

Answer 2

웨이트 처럼 몸이 힘든 운동은 좋지 않습니다.

가볍게 조깅을 하신다거나 속보 , 수영 , 자전거 타기 등의

유산소 운동이 정말 좋기때문에

꼭 유산소 운동만 해주셔야

고지혈증이 좋아진다고 말씀을 드립니다.

Answer 3

안녕하세요..

제가 전문가는 아니지만 헬스 운동한 관점으로 본다면

유산소 운동 및 웨이트를 함께 해주시는게 훨씬 좋다고 봅니다.

혈관의 혈이 유산소 운동으로도 많이 좋아질 수 있다고 보구요,

적절한 웨이트를 한다면 더 좋아질 겁니다.

감사합니다.