적절한 하루 함량을 알고 싶습니다.
멀티비타민을 복용중이고, 위가 요즘 좋지않아 위영양제를 먹어보려고 하는데 위영양제에도 비타민등 성분이 들어있어서 혹시나 과량복용하는건 아닐지 걱정되서 문의드립니다.
비타민A, 비타민E, 비타민K, 아연,셀렌 의 하루 복용해도 되는양을 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멀티비타민은 비타민A, 아연, 셀렌의 함량이 충분할 수도 있습니다.
비타민A는 10000IU이하, 비타민E는 2000IU이하, 아연은 50mg이하, 셀렌은 200mg이하가 좋으며 비타민K는 과량일리는 없어서 신경쓰지 않으셔도됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
다음의 권장량을 지켜서 드시면 도움이 됩니다.
비타민A- 5000IU
비타민E- 12~15mg
비타민K - 7ug
아연 - 7~8mg
셀렌- 55mcg
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민A, 비타민E, 비타민K는 지용성 비타민으로 과량복용시에 몸안에 축적이 되기에 중복 및 과량복용은 피하야 하며 아연은 하루 30미리 셀레늄은 50-200마이크로 그램을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
보통 위영양제에 들어있는 비타민군 함량은 매우 적은 편이라서 멀티비타민과 같이 드셔도 문제 없습니다.
<최적섭취량 >
비타민 A : 5000-10000IU
비타민E : 400-600IU
비타민K : 65-70 mcg
아연 : 8.5mg
셀렌 : 55 mcg
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
멀티비타민은 일반적으로 여러가지가 복합되어있기 때문에 대부분 함량이 적습니다.
멀티비타민은 함량이 낮아서 다른 영양제랑 같이 먹어도 상관 없습니다.
비타민A의 경우 3000mcg, 아연은 30-50mg 셀렌은 200mcg이하로 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
멀티비타민과 위영양제 둘다 비타민A, E, K ,아연, 셀렌이 들어있더라도 드셔도됩니다. 각 성분들을 단일제로 드시는게 아니라면 과량을 먹는경우는 흔치 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
성인의 비타민A 1일 권장섭취량은 750㎍RE이고, 상한섭취량은 3000㎍RE
성인의 비타민E 1일 충분 섭취량은 12mg a-TE이고, 상한섭취량은 540mg a-TE
성인의 비타민K 1일 충분섭취량은 65~75ug (독성이 없어 상한섭취량 설정되어 있지 않습니다.)
성인의 아연 1일 권장섭취량은 7~10mg 이고, 상한섭취량은 35mg
성인의 셀레늄 1일 권장섭취량은 60ug이고, 상한섭취량은 400ug
위와 같은 권장 섭취량과 상한 섭취량이 구분되어 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민A는 10,000IU이하, 비타민E는 1,500IU이하, 아연은 50mg이하, 셀레늄은 400mg이하로 드셔야 독성이 나타나지 않습니다. 모두 식후에 드셔야합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
말씀하신 비타민A, 비타민E, 비타민K, 아연, 셀렌의 경우 체내 필요량이 극히 미량이며, 하루 복용량을 초과하는 경우 신경독성, 간독성 등을 초래할 수 있으므로 따로 복용을 권장하지 않습니다. 종합영양제에 포함되어 있는 정도의 용량만으로 충분하실 것으로 보입니다.
감사합니다.
