가장 중요한 것은 식이 습관을 조절하시는 것인데, 과식을 하시거나 식사를 빨리 하게 되는 경우 식사 사이사이에 공기가 섞여 들어가면서 배를 부풀어 오르게 할 수 있기 때문에 천천히 드셔야 합니다.
아울러 브로콜리와 같은 섬유소가 풍부한 음식을 주기적으로 섭취하시고 탄산 음료 등을 피하시는 것이 당뇨 예방 및 복부 가스 형성 예방에 도움이 될 수 있겠습니다. 식사를 하신 뒤에는 반드시 일정 시간동안 가볍게 걸으면서 음식물이 아래로 잘 내려갈 수 있도록 도와주시는 것이 좋겠습니다.