호흡과 유산소 운동에 상관성 질문입니다.

Question

나이

20

성별

남성

복용중인 약

x

기저질환

x

보통 런닝 사이클 같은 유산소 운동은 체력 심페지구력 등을 목적으로 하는거잖아요

코로나 땜에 마스크 쓰고 운동하다가 문뜩 궁금해서 그러는데 마스크나 다른 무언가를 착용해서 호흡이 잘 안되는 상태로 운동하는게 그냥 벗고 운동하는 것 보다 더 체력향상에 더 도움이 되나요?

산소가 다른 곳 보다 적은 고산지대에서 나고 자란 운동선수나 셰르파들이 남들보다 좋은 체력을 가진 것 처럼요

Answer 1

안녕하세요.

유산소 운동은 심, 폐 전반에 걸쳐서 폐활량을 늘리기 때문에 효과가 좋을 것으로

보이며 일반 근력 운동 보다는 전신 폐활량을 호전 시킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

아무래도 마스크를 쓰고 운동을 하게 되면 운동의 효과는 더 뛰어 나지요. 답답하기는 하지만요. 고산지대에서 운동하는 것과 비슷한 효과라고 이해하셔도 됩니다. 물론 운동 선수로 국가 대표하거나 프로 선수 할 것 아니라면 굳이 그렇게까지 할 필요는 없어요.