마스크쓰고 운동하는게 좋지는 않을것 같은데 어느정도 안좋은가요?

Question

나이

42

성별

남성

복용중인 약

기저질환

운동을 한달 이상 하면서 느끼는건데 마스크를 쓰고 헬스장등 실내에서 하는것과 야외에서 마스크 없이 런닝들을 할때 숨차는게 너무나 다릅니다.

마스크를 쓰고 유산소등을 많이 하면 내가 뱉은 이산화탄소를 다시 내가 다 먹고 운동을 해서 좋아지는것보다 안좋은 점이 많을 것도 같은데 그럼에도 운동을 하는게 더 좋을까요?

마스크가 운동에 미치는 영향을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요.

마스크를 착용한 채 운동을 하는 것이 해가 되는 것 보다는 어려운 것이 사실이며 평소의

운동량을 유지하는 것이 어려울 만큼 산소 공급에 문제가 생길 수 밖에 없습니다. 산소량이

적은 상태에서 과격한 운동을 유지하는 경우, 근육 내 산소 공급이 적어지면서 Lactic acid

가 증가하게 되고 이로 인해 장기에 손상을 유발할 수 있고 저혈압을 유발할 수 있어 무리한

운동을 피하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

본인이 발생시킨 이산화탄소의 전체 호기량에 대한 비율은 극히 미미합니다.

마스크를 쓰고 운동하는것은 호흡에 불편함이 있을 뿐 인체에 크게 유해한 행위는 아닙니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

마스크를 착용하고 운동을 하는 것은 극기 훈련이라고 볼 수 있지요. 극한 상황에서 운동을 하니깐요. 당연히 호흡곤란도 유발될 수 있습니다. 그렇다고 건강에 해로워 지는 것은 아닙니다. 다만 우리가 국가 대표 운동 선수나 프로 선수가 아닌 이상 극한 환경에서 운동할 필요는 없잖아요. 마스크를 착용했을 때는 무리한 운동은 피하는 것이 좋지요.

Answer 4

마스크를 착용하고 운동을 하면 마스크가 입 주변을 막고 있어 물리적인 불편함을 유발하긴 하지만 기체 교환에 있어서는 별다른 문제를 유발하지 않습니다. 마스크를 쓰고 운동을 하는 것은 몸에 해롭지 않습니다.