마스크쓰고 운동하는게 좋지는 않을것 같은데 어느정도 안좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

42

운동을 한달 이상 하면서 느끼는건데 마스크를 쓰고 헬스장등 실내에서 하는것과 야외에서 마스크 없이 런닝들을 할때 숨차는게 너무나 다릅니다.

마스크를 쓰고 유산소등을 많이 하면 내가 뱉은 이산화탄소를 다시 내가 다 먹고 운동을 해서 좋아지는것보다 안좋은 점이 많을 것도 같은데 그럼에도 운동을 하는게 더 좋을까요?

마스크가 운동에 미치는 영향을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요.

마스크를 착용한 채 운동을 하는 것이 해가 되는 것 보다는 어려운 것이 사실이며 평소의

운동량을 유지하는 것이 어려울 만큼 산소 공급에 문제가 생길 수 밖에 없습니다. 산소량이

적은 상태에서 과격한 운동을 유지하는 경우, 근육 내 산소 공급이 적어지면서 Lactic acid

가 증가하게 되고 이로 인해 장기에 손상을 유발할 수 있고 저혈압을 유발할 수 있어 무리한

운동을 피하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

본인이 발생시킨 이산화탄소의 전체 호기량에 대한 비율은 극히 미미합니다.

마스크를 쓰고 운동하는것은 호흡에 불편함이 있을 뿐 인체에 크게 유해한 행위는 아닙니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

마스크를 착용하고 운동을 하는 것은 극기 훈련이라고 볼 수 있지요. 극한 상황에서 운동을 하니깐요. 당연히 호흡곤란도 유발될 수 있습니다. 그렇다고 건강에 해로워 지는 것은 아닙니다. 다만 우리가 국가 대표 운동 선수나 프로 선수가 아닌 이상 극한 환경에서 운동할 필요는 없잖아요. 마스크를 착용했을 때는 무리한 운동은 피하는 것이 좋지요.

Answer 4

마스크를 착용하고 운동을 하면 마스크가 입 주변을 막고 있어 물리적인 불편함을 유발하긴 하지만 기체 교환에 있어서는 별다른 문제를 유발하지 않습니다. 마스크를 쓰고 운동을 하는 것은 몸에 해롭지 않습니다.