런닝머신 운동의 적정 시간은 얼마인가요?

안녕하세요

런닝머신을 새로 하나 장만했는데요.

보통 하루에 운동을 하려면 얼마정도로 운동을 하면 적정한지 궁금합니다.

알려주세요~