효과적인 런닝머신은 몇분정도 하는 것 일까요?
런닝머신으로 헬스장에서 운동할때 몇분정도 하면 무릎에도 물가 안가고 지방도 태울수 있을까요?
개인적으로는 30분정도하면 땀이나고 40분정도하면 딱 좋긴한데 더 하는게 좋을까요?
감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한듀공33입니다.
저도 매일 런닝 머신으로 달리고 있는 사람으로 조언을 하자면, 단순히 걷는 거라면 1시간은 걸어야 운동 효과를 보았고, 뛴다면 30분-40분 정도 뛰었을때 운동 효과가 가장 좋았습니다.
