런닝머신은 하루 얼마나 해주면 되나요?

안녕하세요

런닝머신을 새로 렌탈했습니다. 이 런닝머신은 하루 얼마나 해주면 되는지가 궁금합니다.

하루 적정 운동량 좀 알려주세요~