안녕하세요. 신성현 의사입니다.
현재까지의 연구 결과에 따르면, 블루라이트가 직접적으로 시력 저하를 일으킨다는 명확한 증거는 제한적입니다. 그러나 장시간 스크린을 사용하는 것은 디지털 기기에 집중하는 동안 눈을 깜빡이는 횟수를 감소시키며, 이는 건조한 눈과 눈의 피로를 야기할 수 있습니다. 이러한 요인은 시력 문제나 불편함을 유발할 수 있습니다.
블루라이트는 멜라토닌 생성을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸이 수면을 조절하는 데 중요한 호르몬으로, 이 호르몬의 억제는 잠들기 어렵게 하거나 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 특히 저녁 시간이나 잠자리에 들기 전에 블루라이트에 노출되면 멜라토닌 생성에 방해를 받아 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다.
