단백질을 많이 섭취하면 어떻게되나요
매일 삶은 계란 6개 먹고 고기도 많이 먹고 생선도 많이 먹고 닭가슴살도 먹고 식단을 다이어트식으로 바꿔놓아서 밥을 먹고 운동하고 그럽니다 단백질 과다 섭취 때문인지 팔에 핏줄이 생기기 시작하는데 이렇게 유지해도 될까요?
단백질을 초과 섭취하는 것은 좋다고 말씀드리기 어려운 부분이 있네요.
아무래도 단백질을 적정량보다 많이 섭취하게 되면 오히려 몸에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.
술을 많이 먹으면 통풍이 온다는 이야기가 있는데, 단백질도 너무 과다섭취를 하면 통풍이 올 수 있다고 하네요.
뭐든 적당히 하는 게 좋은 듯 합니다. 적당히 하고 적당히 먹고 이게 좋은 것 같아요.
운동을 하시면서 단백질 섭취도 많이 하시고 계신것같으신데 운동을 심하게 많이하셨을 경우면 단백질을 많이 섭취하셔도 괜찮습니다. 하지만 단백질의 량만큼을 소모할정도로 운동을 하지않으셨다면 과도한 단백질 섭취는 오히려 독이 됩니다. 예를들어서 김종국님이 과도한단백질 섭취로 통풍이 왔었습니다. 본인체중에 맞는 정도의 단백질을 계산하시고 단백질 량을 계산하시면서 드시는 것을 추천 드립니다. 이상 도움이 되셨기를 바랍니다.
우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 단백질도 필요이상 섭취하게 되면
이상 신호가 나타날 수 있습니다. 증상들 몇가지를 보자면소화장애,탈수증상,신장이상,체중증가,간이상,입냄새등이 있습니다
평소보다 많은 양의 단백질을 섭취하면 혈액 내 독성이 강한 암모니아가 급격하게 증가하게 되고,
이를 희석하기 위해 더 많은 수분을 내보내 갈증과 탈수 증상이 나타납니다.
