다이어트 운동하면서 식단도 병행할려고 하는데 몸무게 당 단백질은 어느정도 섭치하면 되고 닭가슴살이랄 달걀 두부같은거 같이 먹을려고 하는데 몸무게 100킬로 정도 나가는데 단백질 하루섭치량은 어느정도 가 좋을가요?
