평소에 스트레스를 받을 때 특별한 해소법이나 힐링하는 방법이 있나요

Question

지금 스트레스를 너무 받아서 그런데 뭘 해야될지 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ 평소에 스트레스 받을때 아무생각없이 하기좋은거 뭐 없을까요?

Answer 1

머릿속이 복잡할때는 아무래도 몸을 좀 움직여주는게 직빵인데 저는 그냥 집근처 운동장가서 숨이 턱끝까지 차오를정도로 전력질주를 한두번 해버립니다 그러면 잡생각이 싹 사라지고 집에와서 찬물로 샤워 딱 하고나면 세상 살만해지거든요 아니면 그냥 동네 코인노래방가서 목터져라 소리좀 지르고오는것도 은근히 스트레스 해소에 도움되니까 한번 해보시는걸 추천드립니다.

Answer 2

저는 스트레스를 받게 되면 일단

가능한 하루 정도 온전하게 쉴 수 있게 스케쥴 조정을 하고

그 날은 정말 제가 원하는 대로 살아보려고 노력해요.

전화도 꺼두고 가능한 혼자 시간을 보내요.

Answer 3

저는 스트레스 받으면 유튜브나 ott보면서 맛있는 음식 시켜 먹어요! 매운음식을 좋아해서 닭발, 곱창볶음, 매운치킨 같은거 먹다보면 스트레스 풀리더라고요!

Answer 4

저는 스트레스 받으면 그냥 신경끄고 잠을 자려고 해요 근데,잠이 안오면 음악이나 영화보기 아니면 일기쓰는것도 도움이 되는거같고요,그리고 도보 걷기 운동도 추천드립니다 각자 취향에 맞는 스트레스 해소법을 찾는게 좋을꺼같아요

Answer 5

안녕하세요. 스트레스를 받을 때는 단순히 쉬는 것보다 몸과 마음을 동시에 돌보는 활동이 효과적입니다. 특히 명상 가벼운 운동 음악 감상 자연 속 산책 같은 방법이 과학적으로 또 스트레스 호르몬을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다