새벽 4시 공복에 영양제 복용해도 되나요?
이른 출근으로 새벽 4시쯤 빈속에 영양제를 복용하고 있습니다. 속이 아프거나 그러지는 않은데 계속 이렇게 복용해도 되나요?
영양제-유산균, 비타민c, 밀크씨슬, 액티넘, 파워콘드로600, 알티지오메가3
이렇게 복용하고 있습니다.
제대로 복용하고 있는지 알고싶습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균의 경우 위산에 의한 파괴를 최소화 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직 합니다.
하지만 비타민c, 밀크씨슬, 액티넘, 파워콘드로600, 알티지오메가3은 공복복용시 위장관에 자극감을 줄 수 있고 오메가 3은 경우는 식후에 복용하시는 것이 공복보다 흡수가 높습니다. 따라서 이 제품들은 장기적인 측면에서 번거롭더라도 식후어 복용하시길 것을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균이나 비타민C 밀크씨슬등은 공복에 드셔도 크게 문제되지 않습니다만
액티넘과 파워콘드로와 같은 비타민제는 공복에 계속 복용하시면 위장장애가 나타날 수 있으니 되도록 식후에 드실 추천드립니다.
또한 오메가3도 지용성이므로 식후에 드시는게 흡수율면에서 좋습니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 유산균만 공복에 먹는 것이 좋습니다.
-유산균은 위산과 만나면 죽기 때문에 공복에 먹는 것이 좋습니다.
2. 나머지 영양제는 아침 식후에 드시는 것을 권유드립니다.
-비타민, 액티넘 등의 경우 빈속에 먹으면 속쓰림이 발생할 수 있고, 콘드로600의 경우 빈속에 먹으면 흡수율이 떨어집니다. 가능하면 아침 식사 후 드시는 것을 권유드립니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신 영양제들은 공복에 복용해도 상관없습니다.
다만 한꺼번에 많이 복용하게 되면 위에 부담이 됩니다.
액티넘 :비타민B군(수용성 비타민)의 경우 위산에 취약하여 식전에 먹는 것이 좋지만 요새는 고함량으로 나오는 제품들이 많아 위에 부담을 줄 수 있으므로 위에 부담이 된다면 식후에 복용하는 것을 추천합니다.
비타민C(수용성 비타민)의 경우 공복에 먹으면 속쓰림이 있어 식후에 먹는 것을 추천합니다.
유산균은 위를 잘 통과해 장까지 잘 갈수 있어야 하는데 위산과 담즙에 약하므로
식후에 담즙과 위산이 철철 흐를때 복용하면 장까지 살아서 갈수 없습니다.
그래서 식전30분전이나 공복에 복용을 합니다.위에 부담이 된다면 식후에 복용하는 것을 추천합니다.
지용성 비타민(비타민A,D,E,K)과 코큐텐,루테인, 오메가3들은 지용성이기 때문에 식사후나 식사도중에 복용하시는것이 좋은데 말그대로 기름기이기때문에 식사로 인한 담즙 분비로 흡수력이 상승되므로 식후에 먹는게 좋습니다.
밀크시슬과 콘드로이틴의 경우 식전식후 아무때나 복용하셔도 됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3는 공복에 드셔도 되지만 식후 드셔야 흡수가 잘됩니다.
비타민C 액티넘 공복에 드시면 속쓰림 메스꺼움 증상이 있을 수 있으므로 아침 점심 나누어 드시는게 좋을거같습니다
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민BC영양제인
비타민C 와 액티넘은
빈속에 먹거나, 위장이 약한사람이 먹으면 속이 쓰릴 수 있습니다.
최대한 식사 직후에 바로 드셔야 위장장애 덜 할 수 있습니다.
당장 속이 아프지는 않으셔도, 아침을 드시고 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.속이 불편하지 않으시다면 현재와 같이 복용하셔도 괜찮습니다.
다만, 오메가3의 경우 지용성이므로 식후 섭취하는것이 흡수율이 더 좋습니다.
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C, 밀크시슬, 엑티넘, 파워콘드로600, 알티지오메가3는 식후즉시 복용해야 좋으므로 공복은 피하세요.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
