최근 돈도 절약하고 점심을 먹고 바로 조금이라도 피곤한 걸 줄이려고 낮잠 시간을 늘리기 위해서 편의점 도시락을 매일 먹고 있는데, 편의점 도시락만 매일 먹는게 식단이나 영양상에 좋지 않을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
시판 도시락의 1회 제공량 당 나트륨 함량은 479mg에서 2038mg 범위였으며 평균 1237mg으로 세계보건기구(WHO)의 1일 나트륨 권장섭취량 2000mg의 62% 수준이었다. 도시락을 먹을 때는 나트륨 함량이 높은 라면 어묵탕과 같은 국물류와 함께 먹는 것보다 물이나 다류와 함께 섭취하는 것이 바람직하다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 요즘에 편의점 도시락의 영양이 많지 좋아지깅 했지만 계속 드시기에는 영양이 부족한게 사실입니다.
급할때만 한번씩 드시고 제대로 된 식사를 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 편의점 도시락도 도시락마다 반찬구성이 잘되어있걸드시면 문제는 없습니다. 단일도시락보다는 반찬이 여러가지 있는걸 드세요.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
다양한 구성의 도시락제품들이 많다보니 메뉴 구성이나 조리법을 보고 건강한 제품을 선택해 먹는것이 중요할 것 같습니다. 보통 자극적인 음식이나 나트륨 함량이 높은 편의점 도시락이 구성되어 있어서 매일 편의점 도시락을 먹는건 안좋습니다.
