편의점 도시락은 매일 먹어도 건간에 괜찮을까요?

Question

직장생활을 하면서 거의 매일? 혹은 이틀에 한번정도나 삼일에 이틀정도는 점심이나 저녁에 편의점에서 때우곤 하는데요 영양 균형이나 건강에 문제가 생기진 않을까요? 장기적으러 봤을때 영향이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

편의점 도시락의 경우 일반적으로 영양소가 불균형하며

나트륨 등의 함량이 높기 때문에 장기적으로 섭취하면 좋지않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

편의점 도시락의 높은 나트륨. 칼로리. 당분 함량은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 나트륨의 과도한 섭취는 고혈압을 유발할 수 있으며. 이는 심장병과 뇌졸중의 위험을 높입니다. 편의점 도시락은 필수 영양소가 부족할 수 있으며. 이는 장기적으로 영양결핍을 초래할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

크게 문제 없을 것 같습니다.

다만, 너무 자주 먹거나 하루에 2끼를 계속 먹으면

나트륨의 과다 섭취 등으로 고혈압 등에 영향이 있을 수 있습니다.

편의점 도시락의 경우 일반적으로 나트륨 함량이 높습니다.

그래서 조심할 필요가 있습니다.

추가로,

편의점 도시락의 경우, 야채와 채소 등이 부족한 경향이 있습니다.

그래서 비타민, 무기질이 부족할 수 있습니다.

앞에서 말씀드린 것처럼 자주는 아니기에 괜찮습니다.

혹시 걱정되신 다면, 편의점 끼니 외의 다른 끼니 때 채소를 많이 드실 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 4

자주 편의점 음식(도시락 포함)으로 해결하실

 경우, 일반적으로 편의점 음식은 나트륨이나 지방 함량이 높은 반면 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 부족하기 쉬워 장기적으로 영양 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 근육량 감소, 기초대사량 저하, 혈당 변동 증가와 같은 건강 문제를 유발할 가능성이 있어 영양적 관점에서 보았을 때 자주 섭취하는 것은 건강에 다소 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이거는 종류마다 차이가 있는데요

매일 드시는 거 괜찮아요

다만 같은 종류가 아닌 다른 종류로 돌아가면서 드세요