운동할떄 왜 정리체조가 그렇게 중요하죠?

Question

일반인들은 운동이 끝나고 나서 시원하게 치맥을 하러 갑니다. 그런데 운동선수들은 꼭 정리운동을 20분 이상 하는데 정리운동이 그리 중요한가요?

Answer 1

운동할 때 정리체조가 중요한 이유는 여러 가지가 있어요.

첫째, 정리체조는 근육을 이완시켜줘서 운동 후 몸이 편안해지게 해요. 둘째, 혈액순환을 도와서 피로를 줄여주고 회복을 빠르게 해줘요. 셋째, 부상을 예방하는 데도 큰 도움이 돼요. 운동선수들은 체계적으로 훈련하기 때문에 정리운동을 꼭 하는 거예요. 일반인도 운동 후에 몸을 잘 풀어주면 더 건강하게 지낼 수 있어요.

Answer 2

네 정리운동은 중요합니다. 운동을 하고 나서 근육이 뭉치고 결리는데 이걸 정리운동으로 풀어줘야지 정리운동을 안하면 다치기 쉽습니다