허벅지 근육 단련에 좋은 운동 추천해 주세요

Question

안녕하세요

요즘 체력 저하로 고민이 많습니다

그런데 문뜩 제 허벅지를 보니 예전보다 많이 얇아진 것 같아 보이더군요

그래서 허벅지 근육 단련에 좋은 운동 추천 부탁드립니다

그리고 허벅지 근육이 우리 몸에 미치는 효과로 어떤게 있을지도 함께 알려주시면 감사히겠습니다

Answer 1

가장 허벅지의 많은 근육을 움직이는 것은 스쿼트 입니다. 이를 통해서 허벅지 전체 근육을 강화하고 키울 수 있습니다. 허벅지는 사람이 움직이는 데 필수적인 근육으로 허벅지 근육이 클수록 이동에 불편함이 적어 집니다.

Answer 2

눈부신뜸부기147입니다

우선 하체는 스쿼트가 기본입니다

하체가 발달되야 코어도 튼튼해지고 기본기부터가 달라지니 허벅지 즉, 하체운동부터 진행하세요