극심한 스트레스를 해소하기 위한 방법은 무엇일까요?

요새 개인적인 일로 엄청난 스트레스를 받고있어요 마음이 잘 안다스려지는데 이런 극심한 스트레스를 해소하기 위한 방법은 무엇이 있는지 알려주세요