다른 운동 보다도 쉽게 바로 시작할 수 있는 것이 걷기 운동이라 최대한 많이 걸으려고 하는데요.하루에 어느정도 걷는게 건강에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 착한족제비33입니다. 보통 걷기나 뛰기 운동은 40분 정도가 가장 좋다고 합니다.
걸음걸이에 따라 다르겠지만 40분 정도 하시면 충분히 운동에 효과를 누릴 수 있습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 한 시간 반정도를매일 빠른 걸음으로 걷기하시면 건강에 큰 도움이 된다고해요~
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
많이 걸을수록 좋겠지요
보폭을 크게 하고 팔을 흔들며 조금 빠른 걸음으로 걷는 것이 아주 좋다고 합니다
숨이 찰정도로요 20분~30분이상 꼭 하는게 좋다네요
