걷기 운동은 하루에 어느정도 하는게 좋을까요?

걷기 운동이 가볍게 할수있고 몸에 좋은 영향을 끼친다고 알려져있는데 하루에 얼마 정도 걸어야 효과를 볼수 있을까요?

그리고 많이 걸으면 걸을수록 좋은건가요?