생활
걷기 운동은 하루에 어느정도 하는게 좋을까요?
걷기 운동이 가볍게 할수있고 몸에 좋은 영향을 끼친다고 알려져있는데 하루에 얼마 정도 걸어야 효과를 볼수 있을까요?
그리고 많이 걸으면 걸을수록 좋은건가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
만보기 어플 까시고
일만보 채우시기 바랍니다
처음엔 상당히 힘들고 시간도
많이 걸리는데
어느정도 단련되면 걸음이 빨라져서
시간도 단축되고 운동효과도 좋아져요
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안녕하세요. 바버22입니다.
사람의 체력 및 건강도에 따라 다르겠지만 보통 만보가 제일 적당한것 같습니다. 저도 하루에 만보정도 걸으면 운동하는 느낌이 나더라고요!
안녕하세요. 말끔한코끼리227입니다.
저는 하루에 5천걸음~1만걸음 정도가 적당한듯해요.
TV보면서 집에서 걷기해보세요.
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
무라하지 않는 선에서 많이 걸으면 좋아요^^
저는 하루 만보를 걷습니다...하지만 처음 하시는거라면
5천보부터 추천드려요~
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
제 생각은 만보라고 생각해요. 예전에 만보기도 그렇고 요즘 걷기어플도 보면 보상이 만보까지 있는걸로봐서 만보가 적당하다고 생각되요
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.휴대폰으로 QR을 찍으면
간편하게 설치할 수 있어요.