다이어트식단 하고 싶은데 꿀팁이나 경험있을까요?

Question

다이어트 식단을 하고 싶은데 꿀팁이 있는지 해서요

요즘 밥을 집에서 햐먹는데 살이ㅜ너뮤쪄서 다이어트를 해보려고 해요 꿀팁있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 밥은 백미 보다는 현미나 보리밥으로 하시고 한끼 드시는 양을 정해서 냉장 보관을 해서

그 만큼만 드시는것이 좋습니다.

그리고 나머지 음식들 역시도 미리 준비를 해서 꺼내서 드시는 방법이 좋습니다.