제가 건강하게 다이어트를 하고 싶은데 운동하면서 다이어트를 할 때 도움이되는 음식,식품이나 추천하는 식단같은게 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
다이어트식단에는 영양이 풍부하면서도 칼로리가 상대적으로 낮은 식품들을 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트에 도움이 되는 음식으로는 하얀쌀밥 보다는 보리밥이나 현미밥 귀리밥 잡곡밥을 드시는것이 도움이 됩니다.
그리고 지방이적은 음식을 드시는것이 좋습니다.
