의료상담
앉아있는 자세는 장에 좋지 않은 자세인가요?
성별
남성
나이대
32
누워있는 자세, 앉아있는 자세, 서있는 자세 중에 장에 가장 안좋은 자세는 무엇인가요?
오래 앉아 있으면 장에 좋지 않은지 궁금합니다.
1시간 앉아있다 잠시 일어나 주는게 좋나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
기본적으로 적당한 운동이 장운동 활성화에 도움이 된다고 합니다. 오랜 시간 앉아있거나 누워있는 자세는 좋지 않을 거 같고, 잠깐씩이라도 일어나서 활동하는게 도움이 될 것 같기는 하네요.
앉아 있는 자세, 누워 있는 자세, 서 있는 자세 모두 장에 특별히 좋지 않는 자세라고 볼 만한 구체적인 근거는 없습니다. 다만 한 가지 자세로 오래 있고 육체적인 활동량이 너무 적다면 장 운동이 활성화 되지 않아 소화불량 등 문제를 유발할 가능성은 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
오랜 시간 앉아있는 자세가 장 건강에 가장 좋지 않습니다. 장시간 앉아있으면 장의 운동성이 감소하고 변비가 생길 수 있습니다. 1시간 정도 앉아있다가 일어나 가벼운 스트레칭이나 걷기를 하는 것이 장 기능 활성화에 도움이 됩니다.