골프 스윙을 할 때 자꾸 너무 힘들어요

제가 골프 스윙을 할 때마다 너무 힘이 드는데요 공 조준도 잘 못 하겠고 자꾸만 땅을 칠 때가 너무 많은데 보통 어떤 식으로 연습해일 잘 칠 수 있나요?